Gemiddelde Workout

Full-Body

Gemiddeld Duration 1 u 2 m

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Toegevoegd door M Tm

Tags

Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Machines and free weights.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical Machine

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical Machine

28 minuten

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Dumbell Bench Press

10 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

20 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Abductor Machine

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 seconden

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

30 seconden

30 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 55 sec, Intens

41 minuten, Gemiddeld

33 min 55 sec, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 37 sec, Gemiddeld

53 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout

Gemiddeld

1 uur

Daily Full Body

Gemiddeld

52 min

Full Body Workour

Gemiddeld

41 min

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Core And Legs

Intens

36 min

Core

Full Body 1

Gemiddeld

43 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Full Body

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam