Intense Workout

Back 2 《LU •°

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door *lujain* M .

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

20 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

20 herhalingen

5 seconden

40 seconden

40 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

40 seconden

5 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 seconden

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

14 minuten, Beginner

6 minuten,

6 min 15 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Nighttime Yoga

Beginner

12 min

Back

Wall

Pigeon & Pretzel pose 《LU •°

Intens

11 min

Yoga

Dynamic Warm Up 《LU •°

Gemiddeld

7 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam