Gemiddelde Workout

6

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

35 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 herhalingen

35 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Dumbbell Curl to Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

15 herhalingen

High Knee Obliques

High Knee Obliques

35 seconden

Set 3: 3 rondes

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichten: Zwaar

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

15 herhalingen

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

35 seconden

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 min 35 sec, Gemiddeld

17 min 50 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Injured Shoulder Workout

Injured Shoulder Workout

27 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Five

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Seven

Gemiddeld

25 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Just Weights

Gemiddeld

20 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Weights2

Gemiddeld

23 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller

Weights 4

Gemiddeld

24 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU

Quick Weights 2

Gemiddeld

13 min

Core

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam