Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Boot camp Blast

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Ena Choudhary
 		    Toegevoegd door Ena Choudhary
Boot camp Blast
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Workout

Exercises

Set 1: 3 rondes
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Boot Camp
Boot Camp
52 minuten, Intens
Boot Camp
Boot Camp
19 min 15 sec, Gemiddeld
Boot Camp
Boot Camp
30 minuten, Intens
Boot Camp
Boot Camp
15 minuten, Gemiddeld
Boot Camp
Boot Camp
20 min 18 sec, Intens
Boot Camp
Boot Camp
26 min 50 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Boot Camp #1

Full Body Boot Camp #1

Beginner 30 min  
Full Body

Full Body

Intens 18 min  
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intens 1 u 10 m  
Crazy Fat Burner

Crazy Fat Burner

Intens 7 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Body-Weight HIIT

Body-Weight HIIT

Intens 18 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis