Gemiddelde Workout

Workout 2

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Blake Williams

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

15 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

20 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 herhalingen

20 seconden

Bench Barbell Calf Raises

30 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 herhalingen

15 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

15 seconden

Weighted Ball Crunch

Gewichten: Zwaar

Weighted Ball Crunch

30 herhalingen

15 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

42 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

8 min 25 sec, Intens

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 uren, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Maker - Chest / Back Breaker

Man Maker - Chest / Back Breaker

28 minuten, Intens

Legs and Abs Saturdays

Legs and Abs Saturdays

56 min 28 sec, Intens

Full Body - Dumbbell

Full Body - Dumbbell

24 minuten, Intens

19 minuten, Gemiddeld

1 uur, Intens

Rapid Fire Circuit I

Rapid Fire Circuit I

48 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Beginner

10 min

Build Back And Bis

Gemiddeld

54 min

Back

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

Beast Abs

Gemiddeld

14 min

Core

Medicine Ball

Beast Total Body

Gemiddeld

36 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Wall

Tabata

Intens

38 min

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell

Stretches

Beginner

4 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam