Workout

Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Cláudia Correia

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

2 min 30 sec

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

2 min 15 sec

1 min 45 sec

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 min 30 sec

1 min 45 sec

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 min 30 sec

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 minuten

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

2 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 15 sec

1 min 30 sec

3 min 20 sec

Right Lying Clams

Right Lying Clams

6 min 15 sec

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

1 min 5 sec, Beginner

21 min 30 sec, Beginner

16 minuten, Beginner

40 seconden, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Burner

Intens

36 min

Tai Chi Class

Gemiddeld

50 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Tai Chi 24 Forms

Gemiddeld

5 min

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Tai Chi

Beginner

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam