Intense Workout

Push

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Chih Huang

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Incline Dumbbell Flyes

Incline Dumbbell Flyes

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Lateral Raises With Dumbells

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Tricep Pushdowns

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Overhead Triceps Extension

Dumbbell Overhead Triceps Extension

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 9: 3 rondes

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

54 min 12 sec, Intens

1 uur 34 min 30 sec,

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

42 min 12 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 29 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sec,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sec, Beginner

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sec, Intens

33 min 48 sec, Intens

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuten, Gemiddeld

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pull

Intens

45 min

Back

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Legs

Intens

42 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Core

Gemiddeld

26 min

Lower Body

No Equipment

Runners

Gemiddeld

27 min

Full Body

Dumbbell

Stationary Bike

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam