Gemiddelde Workout

Lets Change

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Banco, Mancuerna, Barra fija

Toegevoegd door Brandon Contreras

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

You can do it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 herhalingen

1 minuut

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

25 herhalingen

1 minuut

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

10 herhalingen

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Banco inclinado con mancuernas

30 herhalingen

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 herhalingen

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

25 herhalingen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

15 herhalingen

1 minuut

Cuclillas breves

Cuclillas breves

60 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

25 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 min 1 sec, Gemiddeld

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 min 31 sec, Intens

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 min 15 sec, Intens

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 min 26 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Paula

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Balón medicinal, Pesa rusa, Mancuerna

Tina

Gemiddeld

13 min

Núcleo

Pierdo Peso

Gemiddeld

11 min

Hombros

Entrenamiento Sbas

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Barra fija

Entrenamiento Inicial

Gemiddeld

18 min

Espalda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam