Gemiddelde Workout

Legs/Abs

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Caroline Bellon

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Extension Machine

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Seated Leg Raises

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Standed Calf Raise

12 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

12 herhalingen

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

20 min 28 sec, Gemiddeld

19 min 53 sec, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

18 min 18 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Interval Running

Intens

23 min

Running Intervals

Intens

34 min

Cardio Conditioning

Intens

17 min

Core

No Equipment

Interval Run 1

Intens

27 min

Legs

Arms/back 1

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam