Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Straight Abs

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Emma Lee
 		    Toegevoegd door Emma Lee
Straight Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
40 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuut
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuut
Rest
Rest
35 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
40 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuut
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuut
Rest
Rest
35 seconden

Set 5: 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Leg Raises
Leg Raises
45 seconden
Foot Taps
Foot Taps
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pain
Pain
23 minuten, Intens
Abs
Abs
9 min 9 sec, Gemiddeld
Able Abs
Able Abs
20 minuten,
Dims Abs
Dims Abs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Beginner
Sum Abs
Sum Abs
18 min 30 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 min 50 sec, Gemiddeld
Super Arms
Super Arms
22 min 15 sec, Gemiddeld
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 min 45 sec, Intens
Total Body 2
Total Body 2
20 min 15 sec, Gemiddeld
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 min 20 sec, Gemiddeld
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Gemiddeld 33 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball, Wall, Chair
Lower Body

Lower Body

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Barbell, BOSU, Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis