Intense Workout

Back Destroyer

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Nagel Andreas

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

8 herhalingen

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

10 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

40 min 49 sec, Intens

5 min 20 sec, Intens

24 min 49 sec, Intens

2 min 55 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Biceps Destroyer

Intens

32 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Chest Destroyer

Intens

26 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Triceps Destroyer

Intens

46 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Massiv Power

Intens

40 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam