Gemiddelde Workout

all over

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench

Toegevoegd door Stef Miles

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Helling: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

12 herhalingen

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Stationary Biking

❤️ Krachtig (Zone 3)

Stationary Biking

10 minuten

Cable Tricep Push Down

20 herhalingen

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

Seated Cable Row

20 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 min 24 sec,

35 minuten, Intens

18 min 4 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min, Gemiddeld

32 min 15 sec, Intens

28 min 18 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minuten, Gemiddeld

My Gym Routine ♡

My Gym Routine ♡

19 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Arms And Shoulders Volume Training

Gemiddeld

39 min

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Upper Body

Gemiddeld

1 u 11 m

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam