Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Butt

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Farah Ennogwa
 		    Toegevoegd door Farah Ennogwa
Butt
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Downward Dog With Alternating Leg Lift
20 herhalingen
Plank Hip Dips
Plank Hip Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
26 herhalingen
Fire Hydrant
Fire Hydrant
26 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
15 herhalingen
Butterfly Bridge
15 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Kneel Squat
Kneel Squat
10 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Butterfly
Butterfly
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
22 min 25 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
4 minuten, Gemiddeld
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
6 min 51 sec, Intens
Butt
Butt
4 minuten, Gemiddeld
BUTT -
BUTT -
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bedtime

Bedtime

Beginner 23 min  
Mel 2

Mel 2

Intens 15 min  
Lower Body  
Yoga — Abs

Yoga — Abs

Intens 18 min  
Yoga   Exercise Mat
ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

Intens 50 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
200 Abs

200 Abs

Intens 10 min  
Core   No Equipment
Night Night

Night Night

Gemiddeld 24 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis