Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Butt

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Farah Ennogwa
 		    Toegevoegd door Farah Ennogwa
Butt
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Downward Dog With Alternating Leg Lift
20 herhalingen
Plank Hip Dips
Plank Hip Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
26 herhalingen
Fire Hydrant
Fire Hydrant
26 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
15 herhalingen
Butterfly Bridge
15 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Kneel Squat
Kneel Squat
10 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 herhalingen
Butterfly
Butterfly
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt Workout
Butt Workout
19 min 45 sec, Beginner
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
4 minuten, Gemiddeld
BUTT -
BUTT -
10 minuten, Gemiddeld
BUTT
BUTT
15 min 45 sec, Intens
Butt
Butt
7 min 16 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

Intens 50 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intens 10 min  
Lower Body   No Equipment
Glute Focus

Glute Focus

Gemiddeld 47 min  
Glutes   Exercise Mat
Cardio HIIT

Cardio HIIT

Intens 10 min  
Shoulders  
Lower Body Strength

Lower Body Strength

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Stability Ball
Quick Fighting

Quick Fighting

Gemiddeld 34 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis