Soulder

Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Toegevoegd door Bryan Thomas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rotational Shoulder Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Rotational Shoulder Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Rotational Shoulder Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Renegade Row with Push-up

30 seconden

Rest

15 seconden

Renegade Row with Push-up

30 seconden

Rest

15 seconden

Renegade Row with Push-up

30 seconden

Rest

15 seconden

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Lateral Shoulder Raises with Band

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Lateral Shoulder Raises with Band

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Lateral Shoulder Raises with Band

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulder

11 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulder

15 min 9 sec, Gemiddeld

Qussay 10

7 min 10 sec, Intens

Shoulders

18 minuten, Gemiddeld

Shoulder

12 min 52 sec, Gemiddeld

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Beatdown [FF]

48 min 42 sec, Intens

Shoulder & back

24 min 5 sec, Intens

Variety

17 min 11 sec, Gemiddeld

Intense Road EK

21 min 36 sec, Intens

Aerial Upper Body

21 min 29 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells