Beginner Workout

Beginner Workout

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Chloe Sierankowski

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

20 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

20 seconden

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

30 seconden

25 seconden

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

10 seconden

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 seconden

20 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

25 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 seconden

30 seconden

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

25 seconden

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

25 seconden

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

25 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

30 seconden

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 40 sec, Beginner

8 min 10 sec, Beginner

BeginnerPlan: w2 d1

BeginnerPlan: w2 d1

12 min 20 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

7 minuten, Beginner

8 min 12 sec, Gemiddeld

Everyday workout

Everyday workout

20 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Feel Good Arms

Beginner

4 min

Shoulders

No Equipment

Arms Like Rippa

Beginner

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Flexibility Work

Beginner

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Wall Stretches

Beginner

4 min

Legs

Wall

All About Balance

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Lower Body Stretch

Beginner

6 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam