Leg Day

Gemiddeld Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Donald Graham

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Squats

5 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 3: 3 rondes

6 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Calf Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Hip Raises on Ball

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Reverse Wrist Curls

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Leg Day

41 min 30 sec, Intens

Leg Day

20 minuten, Intens

Leg Day

25 min 20 sec, Gemiddeld

Leg Day

25 min 10 sec, Gemiddeld

Leg Day

14 minuten, Intens

Leg Day

32 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dome_2

30 minuten, Gemiddeld

Workout A

1 uur 13 min 10 sec, Intens

Daily Circuit

10 min 25 sec, Intens

Back Blast

22 min 51 sec, Gemiddeld

Day 1/6 Shoulders

16 min 28 sec, Intens

5 X 5 X 5 (HeS)

21 minuten, Intens

Leg Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+