Intense Workout

Gymnastics

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Heather Mcnulty

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 herhalingen

Right Split Jumps

Right Split Jumps

15 herhalingen

Left Split Jumps

Left Split Jumps

15 herhalingen

30 seconden

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconden

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 seconden

1 minuut

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

10 herhalingen

Back Handsprings

Back Handsprings

10 herhalingen

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minuut

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Dancer's Pose

Left Dancer's Pose

1 minuut

Right Dancer's Pose

Right Dancer's Pose

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuut

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Right Toppling Tree

Right Toppling Tree

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuut

1 minuut

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuut

1 minuut

20 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Intens

Gymnastics / Aerial Dancing Workout

Gymnastics / Aerial Dancing Workout

3 minuten, Gemiddeld

46 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

25 minuten,

4 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gymnastics

Gemiddeld

14 min

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Gymnastics Workout

Intens

40 min

Gymnast Arms

Intens

10 min

Back

Pull Up Bar

Gymnastics

Gemiddeld

8 min

Shoulders

Gymnastics For The Summer

Intens

15 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam