Intense Workout

Back

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Zoë Grünewald

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

6 minuten

5 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

1 min 15 sec

1 minuut

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

28 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 42 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

2 uur 12 min, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C

Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C

44 min 28 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ball Core

Gemiddeld

7 min

Core

Stability Ball

Arms And shoulders

Gemiddeld

19 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Chair, Bench, Barbell

Judo B

Intens

30 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Challenger 8 (Total Body)

Intens

1 uur

Full Body

Dumbbells, Bench, Box or Step

God Chest | Bear Aesthetics

Intens

15 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine, Barbell

LG Leg Workout

Intens

28 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam