Beginner Workout

Roughkill

Beginner Duration 57 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Sue Lady

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Getting fit again

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Modified Burpees

❤️ Maximaal (Zone 5)

Modified Burpees

1 minuut

The Heisman Shuffle

❤️ Maximaal (Zone 5)

The Heisman Shuffle

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

Mountain Climber Slowmotion

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climber Slowmotion

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Rotating Toe Touches

❤️ Maximaal (Zone 5)

Rotating Toe Touches

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Push Up On Knees

❤️ Maximaal (Zone 5)

Push Up On Knees

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Maximaal (Zone 5)

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuut

30 seconden

Set 4: 3 rondes

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuut

1 minuut

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Intens

20 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

18 minuten,

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Swimming

Gemiddeld

1 u 5 m

Weekend Workout

Gemiddeld

1 u 6 m

Full Body

Dumbbell

Metabolic Madness Fat Loss 27

Intens

31 min

Core

Upper Body & Core 3

Gemiddeld

15 min

Core

Aeroline

Gemiddeld

58 min

Legs

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam