Gemiddelde Workout

Tab Bis

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbell

Toegevoegd door Tim Walker

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 8 rondes

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

20 seconden

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 seconden

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Weighted Russian Twists

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

25 min 3 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

5 minuten, Intens

11 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tab Chest

Gemiddeld

20 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Tab Back

Gemiddeld

20 min

Back

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tab Legs

Gemiddeld

20 min

Legs

Barbell, Dumbbells

Tab Tris

Gemiddeld

20 min

Arms

Dumbbells

Tab Shoulders

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam