Shred 2

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Stacey Hay

Exercises

Set 1: 1 ronde

ARm Crossovers

30 seconden

Backward Windmills

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Toe Touches

30 seconden

Neck Circles

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Walkout Pushups

47 seconden

Squat Rows

45 seconden

Set 3: 2 rondes

High Knees

33 seconden

Plank In Outs

33 seconden

Breather

5 seconden

Set 4: 2 rondes

Leg Raises

34 seconden

Set 5: 2 rondes

Lunge Rows

48 seconden

Pendulum Lunge Hammer Curls

45 seconden

Set 6: 2 rondes

Opposite Arm Twists

33 seconden

Skaters

33 seconden

Breather

5 seconden

Set 7: 1 ronde

Obliques

35 seconden

Double Crunched

35 seconden

Set 8: 2 rondes

Military Press With Extended Leg

47 seconden

Chair Quat V Raises

47 seconden

Set 9: 2 rondes

Plank Laterals

33 seconden

Jump Rope

33 seconden

Breather

5 seconden

Set 10: 1 ronde

Plank Twists

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Rest

15 seconden

Right Leg

15 seconden

Middle

15 seconden

Left Leg

15 seconden

Behind The Back

15 seconden

ARm Cross Over

15 seconden

Arm Crossover

15 seconden

Left Leg

15 seconden

Right Leg

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Skipping Shredder

10 min 45 sec, Beginner

Core Shred

26 min 10 sec, Gemiddeld

Mini Workout

47 min 26 sec, Beginner

Me2

16 min 30 sec, Intens

Level 2

23 min 50 sec, Gemiddeld

W2D1

25 min 40 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope