Gemiddelde Workout

Core And Back

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Nina Wells

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

30 seconden

Set 2: 1 ronde

2 minuten

30 seconden

2 min 30 sec

45 seconden

2 minuten

Ball Pullover with Side Rotation

Gewichten: Gemiddeld

Ball Pullover with Side Rotation

2 min 31 sec

25 seconden

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

10 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

45 seconden

Set 3: 1 ronde

2 minuten

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

2 minuten

2 minuten

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 min 20 sec, Intens

17 min 5 sec, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

25 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AB- TASTIC EXERCISES

Intens

36 min

Arms n Abs remix

Intens

25 min

Flow Yoga

Intens

33 min

Strengthen & Stabilize

Beginner

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

But

Gemiddeld

49 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball

Butt Lifting

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam