Tuesday

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Christopher La Caze

High Rep Chest & Shoulders

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Decline Bench Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Barbell Pullovers + Close Bench

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Barbell Upright Rows

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Swim or Arm Bike

10 minuten

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Steam

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body

22 min 43 sec, Gemiddeld

Chest & Shoulders

1 uur 26 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

22 min 51 sec, Gemiddeld

CHEST

26 min 18 sec,

Chest

14 min 48 sec, Intens

Chest & Shoulders

17 min 15 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.