Beginner Workout

Super Stretch

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Nick Bowen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Beschrijving

A full body stretch program that is a workout in itself. Enjoy :)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

15 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

10 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

15 seconden

15 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 seconden

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

15 seconden

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

15 seconden

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

15 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 seconden

10 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

15 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

15 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

15 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 seconden

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

15 seconden

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

15 seconden

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

41 min 25 sec, Beginner

9 min 30 sec, Beginner

STRETCH - Extended🔥

STRETCH - Extended🔥

45 min 30 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

Full Body Stretches

Full Body Stretches

17 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch/Warmup

Beginner

33 min

Legs

Chair

ABPTS

Intens

15 min

Ab Destroyer

Intens

23 min

Core

Medicine Ball

Chest And Back

Intens

1 u 57 m

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Legs And Booty

Intens

39 min

Legs

Barbell, Chair, Dumbbells, Stability Ball

Lower 1/3 Burn

Intens

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam