Gemiddelde Workout

Mariana

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Banda de resistencia, Mancuerna

Toegevoegd door Mariana Suarez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuut

Set 12: 1 ronde

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

8 min 35 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

12 minuten,

12 min 59 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

33 min 30 sec, Gemiddeld

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

15 min 10 sec, Intens

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

32 min 14 sec, Gemiddeld

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

25 min 5 sec, Gemiddeld

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

33 min 52 sec, Gemiddeld

37 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdomimales Y Gluteos Prefectos

Gemiddeld

17 min

Inferior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Full Body

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla, Pared

Abs 2

Intens

3 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam