Beginner Workout

Domingo

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Uitrusting: Mancuerna, Barra fija

Toegevoegd door Jonathan Concha Estremadoyro

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Domingo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

2 minuten

20 seconden

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

30 seconden

Flexiones diamante

Flexiones diamante

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

20 seconden

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuut

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Diario

Entrenamiento Diario

4 minuten, Gemiddeld

7 min 8 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dominadas AMRAP

Dominadas AMRAP

7 min 40 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Día de Espalda

15 minuten, Gemiddeld

Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

5 min 5 sec, Intens

Full Body Weight Workout

Full Body Weight Workout

52 min 20 sec, Intens

58 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

LUNES

Gemiddeld

18 min

Hombros

Mancuerna, Banda de resistencia, Banco

Entrenamiento Daniel - Piernas II

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Caja o paso

Adominales

Beginner

13 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

De Todo

Beginner

18 min

Hombros

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam