Gemiddelde Workout

Weights 3

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bosu Bal Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 herhalingen

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Stability Ball Tricep Extension

Gewichten: Zwaar

Stability Ball Tricep Extension

15 herhalingen

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 herhalingen

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

15 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 herhalingen

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 min 5 sec, Beginner

22 min 21 sec, Gemiddeld

24 min 54 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Four

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope

Workout Five

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

6

Gemiddeld

19 min

Full Body

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Seven

Gemiddeld

25 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Quick Weights 4

Gemiddeld

18 min

Full Body

BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Easy On The Back

Gemiddeld

17 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam