Intense Workout

Back

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Quilla Gs

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 25 min, Gemiddeld

4 min 15 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 23 sec, Gemiddeld

24 min 48 sec,

1 uur 14 min, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Gemiddeld

13 min

Yoga For Sleep

Beginner

34 min

Legs

Arms Butt Quilla

Intens

1 u 22 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step

Workout B1

Gemiddeld

36 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell

Legs 101

Gemiddeld

36 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Fighting Prep

Intens

26 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam