Gemiddelde Workout

Everyday‼️

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Jump Rope, Stability Ball

Toegevoegd door Joy ❇

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

15 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Forward Backward Hops

❤️ Matig (Zone 2)

Forward Backward Hops

10 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

Right Roundhouses

❤️ Matig (Zone 2)

Right Roundhouses

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

15 seconden

30 seconden

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 seconden

10 seconden

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 seconden

33 seconden

25 seconden

40 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

Fifth Walks to Hollow Puppet

❤️ Matig (Zone 2)

Fifth Walks to Hollow Puppet

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Left Dancer's Pose

Left Dancer's Pose

30 seconden

Right Dancer's Pose

Right Dancer's Pose

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 minuut

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuut

1 minuut

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

20 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten, Intens

28 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

7 minutes classic

7 minutes classic

8 min 30 sec, Intens

35 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

10 Minutes Exercise

10 Minutes Exercise

10 minuten, Beginner

Ivonne's Workouts

Ivonne's Workouts

14 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Beginner

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

45 min 30 sec, Intens

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

1 uur 32 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Flexibility Work

Beginner

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

😭

Gemiddeld

5 min

Shoulders

🎈🔑

Gemiddeld

8 min

Legs

#1 🍃

Gemiddeld

30 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam