Upper Body Workout

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Rica Lungu

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

5 seconden

45 seconden

5 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Ball Plank with Leg Lifts

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

45 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Rest

20 seconden

Chaturanga

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Head to Knee

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

45 minuten, Gemiddeld

Upper Body Workout

24 min 20 sec, Intens

Upper Body Workout

1 uur 10 min, Gemiddeld

Upper Body Workout

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

1 uur 9 min, Intens

Upper Body

23 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Foot"Ball" Ready!

22 minuten, Gemiddeld

Core Ball Basics

22 min 10 sec, Gemiddeld

Hit Training

39 min 58 sec, Intens

On the Ball!

20 minuten, Gemiddeld

Surfer Girl

23 minuten, Beginner

Reppin'

23 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.