Gemiddelde Workout

Day 19

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

Herhalingen tot falen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Herhalingen tot falen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

19 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders 8/16/24

Shoulders 8/16/24

31 min 36 sec, Intens

9 min 18 sec, Intens

3 min 2 sec, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

16 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS PULL WORKOUT A Basic

MPS PULL WORKOUT A Basic

46 min 8 sec, Gemiddeld

Tuesday Wk 3 - Legs & Abs

Tuesday Wk 3 - Legs & Abs

52 min 10 sec, Gemiddeld

Back and biceps

Back and biceps

51 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Pumping Tabata

Intens

9 min

Legs

Stationary Bike

Day 15

Gemiddeld

17 min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 23

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Day 29

Gemiddeld

4 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Legs

Gemiddeld

17 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam