Intense Workout

Rough Isn't Easy

Intens Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Sanchet Kumar

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Challenge your body crazy intensity & test yourself, your patience, your force, dedication, endurance & muscles!

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

1 minuut

Set 3: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

1 minuut

Barbell Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

1 minuut

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Set 6: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 min 20 sec,

27 min 18 sec, Intens

Not For The Faint Of Heart

Not For The Faint Of Heart

34 minuten, Intens

42 min 30 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Circuit #1

Strength Circuit #1

28 min 45 sec, Gemiddeld

20-Minute Strength Training Workout for Runners*C

20-Minute Strength Training Workout for Runners*C

20 min 20 sec, Gemiddeld

Circuit Training C

Circuit Training C

28 min 18 sec, Gemiddeld

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

5 minuten, Intens

Butts And Thighs

Butts And Thighs

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Foundation ☆

Gemiddeld

30 min

Core

Shoulder Showdown

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Dumbbell

One

Intens

19 min

Full Body

Sam

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbell

Chest & Back

Intens

42 min

Chest

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Duel Buddy!

Intens

58 min

Legs

Pull Up Bar, Cardio Machine, Wall, Kettlebell, Chair, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam