Starter

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Dharmesh Ahlawat

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

30 seconden

3 herhalingen

30 seconden

3 herhalingen

30 seconden

3 herhalingen

30 seconden

Barbell Back Loaded Squats

50 herhalingen

Rest

3 minuten

Barbell Back Loaded Squats

50 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Power Cleans

2 minuten

Rest

1 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

תרגילי ידיים

11 min 31 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

Push Ups

17 min 10 sec, Gemiddeld

Push Ups

5 min 42 sec, Beginner

Starter

9 min 35 sec, Gemiddeld

6 Min Mix

14 min 10 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

THE PIRAMID ⛰️👑

24 minuten, Intens

The One Lift You Must Master Day 2

13 min 54 sec, Intens

Day One

13 min 33 sec, Intens

Partner's Upper Body Workout

32 min 30 sec, Intens

Upper Body

26 minuten, Gemiddeld

Weightlifting Back and Biceps 2

31 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.