Gemiddelde Workout

Super stretch

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Sue Stevenson

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

1 min 5 sec

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuut

1 minuut

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 min 30 sec

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 min 10 sec

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

50 seconden

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

50 seconden

24 herhalingen

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 sec

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

1 min 10 sec

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 min 20 sec

2 minuten

Marichi's Twist

Marichi's Twist

1 minuut

Marichi's Twist

Marichi's Twist

1 minuut

Right Cow Face Pose

Right Cow Face Pose

45 seconden

Left Cow Face Pose

Left Cow Face Pose

45 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

55 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 seconden

1 min 20 sec

Set 4: 1 ronde

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuten

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Legs Up Position

Legs Up Position

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

2 minuten

45 seconden

Set 5: 1 ronde

40 seconden

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec, Gemiddeld

41 min 25 sec, Beginner

21 min 50 sec, Beginner

Stretching *SM*

Stretching *SM*

8 min 20 sec, Beginner

Full Body Stretches

Full Body Stretches

18 min 50 sec, Gemiddeld

12 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates

Beginner

11 min

Yoga

Beginner

12 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Flexibility Work

Beginner

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Stretch It Up

Gemiddeld

6 min

Stretching

Exercise Mat

Vinyasa flow

Gemiddeld

10 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam