Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hypertrophy

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

Jonathan Evans
 		    Toegevoegd door Jonathan Evans
Hypertrophy
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Running
Running
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
10 herhalingen
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
10 herhalingen
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
10 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Shrug
10 herhalingen
Dumbbell Shrug
10 herhalingen
Dumbbell Shrug
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen

Set 11: 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen

Set 12: 1 ronde
Running
Running
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
6 minuten, Beginner
Arms
Arms
22 min 56 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
30 min 45 sec, Gemiddeld
Arms & Cardio
Arms & Cardio
35 minuten, Beginner
General
General
22 min 37 sec, Beginner
Legs
Legs
22 min 56 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Press👑
Quick Press👑
43 minuten, Intens
Drill Like A🤴🏾
Drill Like A🤴🏾
51 minuten, Intens
Arms For Charms💪
Arms For Charms💪
14 minuten, Intens
TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS
TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS
1 uur 16 min 15 sec, Intens
MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS
MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS
1 uur 28 min 20 sec, Intens
D - Ombros
D - Ombros
38 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis