And 9.14

Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Toegevoegd door Steven Crabtree

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

20 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

20 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

53 min 12 sec, Gemiddeld

19 minuten,

47 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

50 min 9 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gladiator Chest And Triceps

Gladiator Chest And Triceps

25 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8.29

Gemiddeld

47 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine

9.6

Gemiddeld

47 min

Legs

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine

9.22

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell

9.26

Gemiddeld

59 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball

10.2

Intens

30 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

9.10

Gemiddeld

22 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam