7.5

Gemiddeld Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine

Toegevoegd door Steven Crabtree

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elliptical

40 minuten

Gerelateerde Workouts

Mon

29 min 56 sec,

Upper Power

21 min 9 sec, Gemiddeld

💪

1 uur 35 min 50 sec, Gemiddeld

Upper Body

27 min 18 sec, Gemiddeld

GYM_01

1 uur 47 min 18 sec, Intens

Monday

8 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Circuit

45 min 30 sec, Intens

Monday:

1 uur 9 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.