Gemiddelde Workout

Yoga

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Toegevoegd door Jenny Hollabaugh

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Half Moon Pose with Hands to Feet Pose

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 seconden

Right Warrior 1 with High Lunge

Right Warrior 1 with High Lunge

1 minuut

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuut

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 minuut

Right Warrior 3 with Eagle Arms

Right Warrior 3 with Eagle Arms

1 minuut

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minuut

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 seconden

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Warrior 3 with Eagle Arms

Left Warrior 3 with Eagle Arms

1 minuut

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

1 minuut

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

15 seconden

Left Twisted Chair Pose

Left Twisted Chair Pose

15 seconden

15 seconden

Right Twisted Chair Pose

Right Twisted Chair Pose

15 seconden

15 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuut

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuut

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuut

1 minuut

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

1 minuut

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

1 minuut

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 minuut

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 seconden

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

32 minuten,

28 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Sunday

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Tuesday

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Cardio Machine

Saturday

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam