Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

vehement

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Toegevoegd door Ankit Patel
vehement
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
In and Outs
In and Outs
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Boat Pose
Boat Pose
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Camel
Camel
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
15 min 15 sec,
A-1
A-1
19 min 35 sec, Gemiddeld
Fun
Fun
27 minuten, Intens
Corework01
Corework01
21 min 40 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
6 min 30 sec, Beginner
Personal
Personal
10 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ebullient squats & lunges

ebullient squats & lunges

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
substantial

substantial

Intens 36 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
impetus

impetus

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

Intens 21 min  
Core   Exercise Mat
husky

husky

Intens 34 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
burly arms

burly arms

Intens 30 min  
Arms   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis