Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Matt Landmesser

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Wide Grip Pull Up

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Set 4: 3 rondes

8 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Chest Supported Row

8 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Seated Cable Row

8 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Wide Grip Cable Row

8 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Wide Grip Lat Pull Down

8 herhalingen

Set 9: 3 rondes

VBar Lat Pull Down

8 herhalingen

Set 10: 3 rondes

One Arm Dumbbell Row

8 herhalingen

Set 11: 3 rondes

Hyperextensions

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 min 55 sec, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 42 sec, Gemiddeld

18 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 6 sec, Gemiddeld

40 min 49 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shadow Boxing

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Bicep

9 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Triceps

5 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Shoulder

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Legs

8 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam