Intense Workout

Everything

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Don Downing

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

20 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconden

20 seconden

35 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

35 seconden

20 seconden

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

20 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

20 seconden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

10 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Intens

14 minuten, Beginner

27 minuten, Intens

7 minuten, Intens

8 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 uur 1 min 25 sec, Intens

Complete Strength Month 4 Workout 2

Complete Strength Month 4 Workout 2

37 min 44 sec, Intens

35 Min Beach Body Power Session

35 Min Beach Body Power Session

39 min 10 sec, Intens

Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

9 min 20 sec, Gemiddeld

Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

54 min 20 sec, Gemiddeld

Circuit Full Body Workout

Circuit Full Body Workout

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rack 2

Intens

22 min

Tabatas

Intens

28 min

The Rack

Intens

24 min

Kettle

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

All In One

Intens

10 min

Arms

Dumbbell, Barbell

Circuit Training

Gemiddeld

38 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam