Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Chair, Wall

Anil Reddy
 		    Toegevoegd door Anil Reddy
Back
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts Stoel Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 1 ronde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Chin Ups
Chin Ups
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuut
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuut
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuut
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minuut
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
1 minuut
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuut
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuut
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 minuut
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuut
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuut
Hang
Hang
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Bi's
Back And Bi's
10 minuten, Gemiddeld
Back
Back
1 uur 50 min, Intens
Back
Back
7 minuten, Gemiddeld
Back/bicep
Back/bicep
40 min 8 sec, Intens
Back &bicep
Back &bicep
15 minuten, Intens
Back
Back
8 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Ready for Rio

Ready for Rio

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Intens 7 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Intens 4 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis