Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Toegevoegd door Andrew Ayre

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 5 sec

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 min 20 sec

45 seconden

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 min 10 sec

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 seconden

Set 3: 1 ronde

1 min 20 sec

1 minuut

1 min 10 sec

Bench Barbell Calf Raises

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

1 min 45 sec

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

41 min 12 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

24 min 9 sec, Gemiddeld

24 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

All About The Booty

All About The Booty

42 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Whole Body

Intens

27 min

Core

Gemiddeld

16 min

Core

Stability Ball

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Beginner

14 min

Shoulders

Chair, Exercise Mat

Upper Body

Gemiddeld

19 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Stability Ball, Bench

Core Reps

Gemiddeld

14 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam