7.19

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back, Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Steven Crabtree

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 min 25 sec, Gemiddeld

Monday

8 min 50 sec, Gemiddeld

Arms

7 min 26 sec, Gemiddeld

Kms

12 min 6 sec, Gemiddeld

Upperr

6 min 46 sec, Gemiddeld

Monday

17 min 6 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.