Intense Workout

Back Workout

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Kyle Gacheru

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Activate those Lats 🔥💪

Exercises

Set 1: 2 rondes

Herhalingen tot falen

30 seconden

Herhalingen tot falen

30 seconden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

10 herhalingen

28 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

10 herhalingen

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

7 herhalingen

25 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

7 herhalingen

25 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

7 herhalingen

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

7 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

7 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

7 herhalingen

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Barbell Shrug Behind the Back

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrug Behind the Back

30 seconden

25 seconden

Barbell Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

30 seconden

25 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

30 seconden

25 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

25 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 min 32 sec, Intens

32 min 58 sec,

13 minuten, Beginner

Strong Back Workout

Strong Back Workout

39 min 5 sec, Intens

33 minuten, Gemiddeld

31 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Muscle Explosion

Intens

36 min

Arms

Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Shoulders

34 min

Core

Dumbbell, Chair

Legs

Intens

42 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam