Intense Workout

Hometraining

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Kevin Horst

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

1 minuut

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Gewichten: Licht

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

20 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

25 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuut

20 seconden

20 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Fitness At Home

Fitness At Home

12 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 48 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

49 min 5 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

30 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Crossfit challenge

Intens

36 min

Meta

Gemiddeld

30 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

The Little Tweaks

Intens

23 min

Full Body

Dumbbell

Creed 2 Workout (JMC)

Intens

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam