Intense Workout

Problem Areas

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall

Toegevoegd door Lawrencia Poole

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 herhalingen

1 minuut

40 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuut

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

50 herhalingen

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

40 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 herhalingen

2 minuten

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

15 herhalingen

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

27 min 15 sec, Intens

18 min 45 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

30 min Work Work-Out

30 min Work Work-Out

31 minuten, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Vinyasa Series

Gemiddeld

30 min

Yoga

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Kickboxing

Intens

32 min

Legs

Jump Rope

intense

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Chair

Aneeeee

Beginner

1 u 7 m

Full Body

Chair

Abs with Fat Loss

Intens

36 min

Core

Wall, Box or Step, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam