Gemiddelde Workout

Ejercicios de Pecho

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Pecho

Uitrusting: Pared, Banco, Balón medicinal, Bandas de resistencia, Anillos, Mancuernas, Barra con pesas, Máquina de fuerza

Toegevoegd door Personal Trainer Raúl Personal Trainer

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Muur Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts Weerstandsband Workouts TRX / Ring Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

1 minuut

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 minuut

Flexiones en banco

Flexiones en banco

1 minuut

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

1 minuut

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

1 minuut

1 minuut

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Herhalingen tot falen

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 minuut

Pasar por debajo

Pasar por debajo

1 minuut

Flexiones Con Gomas

Flexiones Con Gomas

1 minuut

1 minuut

Flexiones Declinadas

Flexiones Declinadas

Herhalingen tot falen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Flexiones con anillas

Flexiones con anillas

Herhalingen tot falen

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

Herhalingen tot falen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Herhalingen tot falen

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Herhalingen tot falen

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

Herhalingen tot falen

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

Herhalingen tot falen

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

Herhalingen tot falen

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

Herhalingen tot falen

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

Herhalingen tot falen

Press Con Banca Declinada

Press Con Banca Declinada

Herhalingen tot falen

Press De Pecho En Máquina

Press De Pecho En Máquina

Herhalingen tot falen

Apertura En Máquina

Apertura En Máquina

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

Herhalingen tot falen

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

Herhalingen tot falen

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Herhalingen tot falen

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

Herhalingen tot falen

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

Herhalingen tot falen

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

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