Intense Workout

FitCode Workout #1

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 herhalingen

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

12 herhalingen

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Weighted Pull-ups

Gewichten: Zwaar

Weighted Pull-ups

Herhalingen tot falen

40 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

6 herhalingen

40 seconden

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

40 seconden

Set 6: 4 rondes

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

6 herhalingen

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 9 sec, Intens

36 min 15 sec, Gemiddeld

29 min 50 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

16 min 18 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg & Core

Intens

39 min

Full Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

BurnMet

Intens

26 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

Core 1

Intens

8 min

Core

MetaHiit

Intens

35 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

TotalCore #1

Intens

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Bench

TotalCore #2

Intens

47 min

Core

Pull Up Bar, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam