Intense Workout

Hard Aps..

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Momen Ehab

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 herhalingen

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

1 minuut

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuut

30 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

45 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuut

30 seconden

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

25 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Gemiddeld

18 min 4 sec, Gemiddeld

Low Down 30 Abs

Low Down 30 Abs

8 min 15 sec, Intens

4 min 40 sec, Intens

37 min 5 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 minuten, Intens

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Treadmill

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Intens

27 min

Leg Hell

Intens

39 min

Chest And Triceps

Intens

36 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Insane ABS

Intens

14 min

Core

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam